平日ファスティング

飽き性の私が「平日ファスティング」で1年間に10kg減量に成功した実体験を紹介。朝昼を抜くシンプルな方法で、食費節約・自由時間の確保・集中力アップも実現。挫折しない工夫や家族との向き合い方、実際の食事内容、メリット・デメリットまで詳しく解説しています。無理せず続けたい方におすすめのダイエット法です。